Υγεία : 4 παράγοντες που επηρεάζουν τη μακροζωία

Η μακροζωία και η υγεία δεν είναι προδιαγεγραμμένες στα γονίδιά σου. Αντίθετα, μια νέα έρευνα από το Oxford Population Health αποκαλύπτει ότι το περιβάλλον και ο τρόπος ζωής έχουν πολύ μεγαλύτερη επίδραση στην υγεία και τη γήρανση από ό,τι τα γονίδια.

Αξιοποιώντας δεδομένα από 500.000 συμμετέχοντες στη βρετανική βιοτράπεζα UK Biobank, οι ερευνητές ανέλυσαν 164 περιβαλλοντικούς παράγοντες και τη γενετική προδιάθεση για 22 σοβαρές ασθένειες. Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύθηκαν στο Nature Medicine, δείχνουν ότι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες επηρεάζουν σε ποσοστό 17% τον κίνδυνο θανάτου, ενώ τα γονίδια μόλις 2%. Τέσσερις βασικοί παράγοντες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη γήρανση και στη θνησιμότητα.

4 παράγοντες που επηρεάζουν τη μακροζωία

• Κάπνισμα: Σχετίζεται με 21 ασθένειες, μεταξύ αυτών καρδιαγγειακά νοσήματα, πνευμονοπάθειες και διάφορες μορφές καρκίνου. Σύμφωνα με την έρευνα, η διακοπή του μπορεί να επιμηκύνει σημαντικά τη ζωή.
• Κοινωνικοοικονομική κατάσταση: Παράγοντες όπως το εισόδημα, η εργασιακή κατάσταση και η ιδιοκτησία της κατοικίας συνδέονται με 19 διαφορετικές ασθένειες. Τα άτομα που ζουν σε οικονομικά δυσχερέστερες συνθήκες έχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
• Σωματική δραστηριότητα: Η άσκηση παίζει καθοριστικό ρόλο, μιας και σχετίζεται με 17 ασθένειες και μειώνει τον ρυθμό βιολογικής γήρανσης.
• Συνθήκες διαβίωσης: Το περιβάλλον στο οποίο ζούμε, από την ατμοσφαιρική ρύπανση μέχρι την πρόσβαση σε ποιοτική διατροφή και υγειονομική περίθαλψη, καθορίζει τη γενική μας υγεία.

Η διατροφή που θα σε βοηθήσει να φτάσεις στα 100 σύμφωνα με τους επιστήμονες

Πότε ξεκινά η επίδραση του περιβάλλοντος;

Η μελέτη έδειξε ότι οι επιπτώσεις της έκθεσης στο περιβάλλον ξεκινούν ήδη από την παιδική ηλικία. Παράγοντες όπως το σωματικό βάρος στα 10 έτη και το κάπνισμα της μητέρας κατά τη γέννηση μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου ακόμα και 80 χρόνια αργότερα. Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο σε παθήσεις που αφορούν τους πνεύμονες, την καρδιά και το συκώτι. Αντίθετα, νευροεκφυλιστικές ασθένειες, όπως η άνοια και ο καρκίνος του μαστού, φαίνεται να έχουν κυρίως γενετική βάση.

Πώς μετρήθηκε η γήρανση;

Οι επιστήμονες ανέπτυξαν ένα νέο εργαλείο, ένα “βιολογικό ρολόι γήρανσης”, που βασίζεται στα επίπεδα πρωτεϊνών στο αίμα. Αυτό το μέτρο επέτρεψε στους ερευνητές να παρακολουθήσουν πώς επηρεάζεται η γήρανση από το περιβάλλον και τις συνήθειες του ατόμου. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, η πρόληψη και οι αλλαγές στο κάπνισμα, τη φυσική δραστηριότητα και τις κοινωνικές ανισότητες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και πρόωρου θανάτου.

Όπως δήλωσε η καθηγήτρια Cornelia van Duijn, επικεφαλής της έρευνας: “Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι η πρόωρη γήρανση μπορεί να προληφθεί, εφόσον βελτιώσουμε τους περιβαλλοντικούς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία μας. Οι αλλαγές ξεκινούν από την ατομική ευθύνη, αλλά και από πολιτικές που προωθούν την ισότητα στην υγεία”. 

Δείτε περισσότερα στο shape.gr