Πως θα είστε fit μέχρι τις γιορτές από τον Ακη Αζίζ και το Crossfit 92 station
Συμβουλές για τις διατροφικές μας συνήθειες και την ενδυνάμωση μας ενόψει γιορτών από τον Ακη Αζίζ.Πως λοιπόν θα προσέξουμε να μην πάρουμε κιλά αυτήν την περίοδο και ταυτόχρονα να μην στερηθούμε τίποτα;
Επισκεφτήκαμε τον Άκη Αζίζ στο Crossfit92 station και σας έχουμε την απάντηση.
Έχουμε πάντα ως στόχο στις γιορτές να συντηρήσουμε το βάρος μας, ούτε να βάλουμε κιλά, αλλά ούτε και να χάσουμε. Κρατάμε όσο περισσότερο μπορούμε τις διατροφικές μας συνήθειες που έχουμε. Το γεγονός ότι οι μέρες είναι γιορτινές, δε σημαίνει ότι θα ξεχάσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες. Είπαμε να χαλαρώσεις για να απολαύσεις με την καρδιά σου τις γιορτινές ημέρες, αλλά μην βγεις εντελώς εκτός προγράμματος. Η γυμναστική θα κρατήσει σε καλά επίπεδα το μεταβολικό σου ρυθμό και θα νιώθεις ευεξία ακόμα κι αν φας λίγο παραπάνω. Δυο φορές την εβδομάδα είναι αρκετό ώστε να διατηρήσεις το σώμα σου και τα κιλά σου ,αερόβια άσκηση 60min,πχ. τρέξιμο, ποδήλατο, κωπηλασία κλπ..
1.Μην παραλείπεις τα κύρια γεύματα τις ημέρας.
- Πιες αρκετή ποσότητα νερού
3. Γλυκά ναι, αλλά όχι καθημερινά
- Πίνουμε ποτό καθαρά και μόνο τις εορταστικές ημέρες
- Ξεχωρίστε το λίπος από το φαγητό σας
- Προσπαθούμε να μην τρώμε το βραδινό μας όσο πιο νωρίς γίνεται
- Προσπάθησε να περπατάς όσο περισσότερο μπορείς
Από τον Ακη Αζίζ & το Crossfit 92 station
