Η Νόνη Δούνια, γνωστή για την πορεία της στον χώρο της μόδας και της τηλεόρασης, συνεχίζει να διατηρεί την κομψότητα και τη φυσική της λάμψη παρά το πέρασμα του χρόνου.

Σε μια πρόσφατη συνέντευξή της στην εκπομπή Happy Day, αποκάλυψε το μυστικό πίσω από την εξωτερική της εμφάνιση και τη διατροφή που ακολουθεί μετά την εμμηνόπαυση.

Η διατροφή που ακολουθεί η Νόνη Δούνια

Σε πρόσφατη συνέντευξή της στην εκπομπή Happy Day και στον Δημήτρη Σιδηρόπουλο, η Νόνη Δούνια μοιράστηκε τη σχέση της με τον χρόνο και την εξωτερική της εμφάνιση, αποκαλύπτοντας πως ακολουθεί ένα διατροφικό πρόγραμμα που συνδυάζει τη διαλειμματική νηστεία, από την εποχή που μπήκε στην εμμηνόπαυση.

Όσα είπε χαρακτηριστικά: «Από τότε που μπήκα στην εμμηνόπαυση, έχω αλλάξει σημαντικά το καθημερινό μου πρόγραμμα. Κάνω κάτι που μοιάζει με διαλειμματική νηστεία. Τρώω πολύ λιγότερο, με την έννοια ότι κάνω λιγότερα γεύματα και σε ένα μικρό χρονικό διάστημα», ανέφερε η Νόνη Δούνια.

«Δουλεύει και με βολεύει. Δεν έχει να κάνει με το πότε το ξεκινάς, αλλά με το πόσο περιορισμένες ώρες τρως, μέσα σε ένα τετράωρο, εξάωρο ή οκτάωρο. Πέρα από αυτές τις ώρες, ακολουθείς νηστεία», εξήγησε η Νόνη Δούνια στην κάμερα του Alpha.

Η διαλειμματική νηστεία (intermittent fasting) είναι μια μέθοδος διατροφής που εναλλάσσει περιόδους νηστείας με περιόδους φαγητού. Αντί να επικεντρώνεται στο τι τρώμε, η διαλειμματική νηστεία ρυθμίζει πότε τρώμε, περιορίζοντας τον χρόνο που καταναλώνουμε φαγητό κάθε μέρα.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαλειμματικής νηστείας, αλλά οι πιο δημοφιλείς είναι:

1. Μέθοδος 16/8: νηστεία για 16 ώρες και φαγητό εντός 8 ωρών (π.χ. φαγητό από τις 12 το μεσημέρι μέχρι τις 8 το βράδυ).
2. Μέθοδος 5:2: Τρώμε κανονικά για 5 ημέρες της εβδομάδας και νηστεύουμε για 2 ημέρες, μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων (περίπου 500-600 θερμίδες) κατά τις ημέρες νηστείας.
3. Eat-Stop-Eat: Περιλαμβάνει 24 ώρες νηστείας μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Η διαλειμματική νηστεία έχει κερδίσει δημοτικότητα για τα πιθανά οφέλη της, όπως η απώλεια βάρους, η βελτίωση του μεταβολισμού, η αύξηση της ενέργειας και η ενίσχυση της υγείας της καρδιάς. Ωστόσο, είναι σημαντικό να την ακολουθήσει κάποιος με σωστό τρόπο και να συμβουλευτεί γιατρό, ειδικά αν έχει ιατρικά ζητήματα.