Δίαιτα για αποτοξίνωση και ενέργεια

Το καλοκαίρι έφτασε. Για την ακρίβεια βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού. Και σίγουρα αυτό που χρειαζόμαστε είναι μια μικρή αποτοξίνωση. Για αυτό το λόγο o Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, μας προτείνει την ιδανική δίαιτα detox, που και θα “καθαρίσει” τον οργανισμό μας από τις ατασθαλίες και θα μας βοηθήσει να χάσουμε 5-6 κιλά σε ένα μήνα. Τέλειο;

Η αλήθεια είναι ότι η αποτοξίνωση χρειάζεται που και που. Και η ιδανική περίοδος για να την ξεκινήσεις είναι τώρα μιας και οσονούπω θα πας διακοπές. Αν θέλεις βέβαια, μπορείς να την κρατήσεις καβάτζα και να την ακολουθήσεις μετά την περίοδο των διακοπών. Ξέρεις, εκεί που θα φας λίγο παραπάνω, θα υποκύψεις σε περισσότερα γλυκάκια και φυσικά θα πιεις cocktail και οτιδήποτε έχει να κάνει με αλκοόλ, περισσότερο από ό,τι θα έπρεπε. Πάμε όμως να δούμε το μενού και στο τέλος αποφάσισε τη χρονική περίοδο που θα είσαι έτοιμη να ακολουθήσεις αυτό το πρόγραμμα…

Οι παρατηρήσεις του ειδικού:

• Να πίνετε τουλάχιστον 10-12 ποτήρια νερό ημερησίως.
• Να αποφεύγετε να πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού αμέσως μετά το φαγητό.
• Να μασάτε αργά την τροφή και να ξεκινάτε πάντα από την σαλάτα.
• Να αποφεύγετε το πολύ αλάτι.
• Να προσέχετε τις ποσότητες των γευμάτων σας.

*Να θυμάσαι ότι το διαιτολόγιο αυτό δεν αποτελεί ένα εξατομικευμένο διαιτολογικό πλάνο αλλά ένα απλό προφίλ διατροφής. Εάν θέλεις μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σου δώσει τις σωστές κατευθυντήριες οδηγίες.

tlife.gr